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疲劳驾驶对行车安全的影响及如何预防缓解疲劳驾驶

发布于 2022-10-31 09:46 阅读 140

    人人皆知酒驾危害大,很容易造成安全事故。因此大部分人都会避免酒驾。但其实疲劳驾驶的危害不比酒驾小,甚至更大。因为疲劳驾驶、开车犯困,更容易被司机忽视,认为影响不大、问题不大、坚持一下就好,但事故往往就在一瞬间!客车司机因工作性质,每天起得早睡得晚,很多司机都有睡眠时间不足或睡眠质量差的问题,这导致客车司机长时间连续驾驶车辆时,容易造成疲劳驾驶,为行车安全埋下隐患,威胁乘客生命财产安全。
    疲劳驾驶对行车安全的影响
    1.轻微疲劳时,司机容易出现换挡不及时、不准确的操作,影响行车安全。2.中度疲劳时,司机可能会出现操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。3.重度疲劳时,司机往往会出现下意识操作或短时睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
    如何预防缓解疲劳驾驶
    1.保证足够的睡眠和良好的睡眠效果,睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作,卧室内保持通风、清洁,枕头不宜过高。
    2.养成良好的饮食习惯,提高身体素质,选择易消化、营养价值高的食品,吃饭八分饱就好,切勿暴饮暴食,多吃含维生素的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳。
    3.科学安排行车时间,注意劳逸结合,避免长时间驾驶车辆,在停车时可下车活动一下身体,放松全身肌肉,预防疲劳驾驶。
    4.注意合理地安排自己的休息方式,驾驶车辆时避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿以及进行深呼吸,促进血液循环。
    5.调节自己的视觉中心,眼睛不要一直盯着道路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
    6.如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意,司机可以利用空调来调低温度,或者开窗通风,通过冷风刺激头脑保持清醒。
    7.在开车半小时前可以喝杯咖啡或者绿茶,咖啡因刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效。
    8.如果感觉精神状态不好,司机在驾驶车辆前可以用冷水洗下脸,刺激一下交感神经,令头脑保持清醒。
    9.迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,风油精也有同样的效果,司机在驾驶车辆时可以随身携带风油精或这几类植物精油,当感觉犯困时使用可刺激大脑保持清醒。
    客车司机代表的不是自己一个人,还有车上的数十位乘客,当开车犯困时不要心存侥幸,宁愿及时停下来休息一会,也不要坚持开车,避免发生安全事故。——转自(中交协地客委微信公众号)

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